[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Dobra jestem na cyklu 3 tyg 2x bite 300 w tyg (pn, czw) nie zrobiłem badań przed cyklem... I to jest mój duży błąd na starcie. Czy [...]
[...] opiniia :) Pozdrawiam sersecznie. Właśnie przy klatce chciałem się skupić na wyciskaniach sztanga i hantle i pompkach na poręczach. Partia 2xtyg to tak optymalnie się wydaje, już tak ćwiczyłem i było dobrze. Bica i trica za dużo nie będę katował, bo ramiona mi się rozrosły a klata stoi w miejscu. Zaczynam wyglądać trochę nieproporcjonalnie
[...] sprawa 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: pytanie o depilacje 15. PPM (podstawowa przemiana materii): pytanie podobne do tego o trening 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: niekoniecznie martwy -przysiad: wiadomo o jaka pozycje chodzi 17. Imie 18. nr telefonu PYTANIE: Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-09-05 09:00:15
[...] do tycia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145kg -martwy ciąg: 170kg -przysiad: 140kg Jak z tym odblokiem po trenavolu? Zależało by mi na szybkiej odpowiedzi zajomy chcial by to pod redukcje a nie chce go [...]
Split może w ten sposób: Poniedziałek .Klatka+biceps Wtorek .Barki+triceps Środa Nogi Czwartek Wolne Piątek Plecy Ja tak robiłem i zawsze szło elegancko ewentualnie czasem jeszcze w Sobotę szedłem i robiłem same łapy w superseriach :-) Wygląda spoko. Można wiedzieć jak wyglądał ten trening ramion w superseriach? Wygląda spoko. Można wiedzieć jak [...]
[...] 200 wina 3 lata temu 11. POZIOM BF%: gruby jestem po prostu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: robie pompki to ciężko powiedzieć -martwy ciąg: -przysiad: 80 kg 4 serie po 10
[...] (typ budowy): Mezo 13. STAN ZDROWIA: Bardo Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 170 Siema, proszę o ocenę sensowności cyklu oraz ewentualne poprawienie jakby było lepiej. Prosiłbym także o informacje jakie badania [...]
[...] CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130
[...] 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pro ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani to ani to 15. PPM (podstawowa przemiana materii): sZCzerze nie pamietam 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 90 Zmieniony przez - Kacperek200325 w dniu 2018-10-17 22:58:02
[...] jestem jakaś wychudzona, mam "fałdkę" na brzuchu. U siebie w domu mam stworzoną all'a siłownie. Ławeczka, wolne ciężary (hantelki), sztanga, bieżnia. Ćwiczę 3 x w tyg : wt: klata, barki, brzuch czw: nogi, pośladki, brzuch, niedziela: biceps, triceps, brzuch. Chodzę na siłownie, gdzieś około roku, nie wprowadzałam żadnej drastycznej diety, [...]
[...] budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1963kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: OK ankieta juz jest, badania lece robic, wiem ze namieszałem ale tak to jest sluchac opinii "ludzi dobrze wygladajacych", nikt z moich [...]
[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakieś 4 lata temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy, zero leków, zero chorob 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2200 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa i jakość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:pół roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:200 -przysiad:
[...] temu? 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: chyba dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do łysienia, chociaż teraz nic mi nie wypadło raczej, aż się zdziwiłem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: rekordy -klata: 145 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150
[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: grudzien 2018 odblok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost wlosów 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ogólnie zdorwy teraz chory zaapalenie dziąsła zęba i na antybiotykach 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - marcino67 w dniu 2018-11-21 20:50:41